Der Achtsamkeitskurs - Für ein zufriedeneres Leben und einem „Starken Ich“.

Achtsamkeit (siehe in meinem Blog: Achtsamkeit) stärkt das eigene Ich (starkes Ich) und beeinflusst die eigene Wahrnehmung und damit auch die eigenen Reaktionen.

Für wen ist dieser Kurs?

Dieser Kurs ist für Anfänger der Achtsamkeit geeignet und für alle, die Achtsamkeit in ihrem alltäglichen Leben integrieren möchten.

Mit mehr Achtsamkeit im Alltag könnt ihr besser mit Krisensituationen und Stress umgehen. Ihr bekommt eine positivere Haltung zu euch und eurem Leben.

Dieser Kurs enthält nicht zum überwiegenden Teil Meditationsübungen, wie bei vielen anderen Anbietern. Denn Achtsamkeit ist nicht Meditation, aber Achtsamkeit ist eine Grundvoraussetzung für Meditation. Ajahn Brahm (buddhistischer Mönch) schreibt es in seinem Buch mit dem Titel „Öffne die Tür zu deinem Herzen: Die kleine Schule der liebevollen Achtsamkeit“ ganz deutlich, bevor seine Schüler nicht gelernt haben achtsam zu sein, beginnt er nicht mit dem meditieren. Und ich denke, dass er recht hat.

Was Du erwarten kannst

• Das ich dich dort abhole, wo du bist. Du darfst sein, wie du bist.
• Es gibt eine Begrenzung der Teilnehmer (max. 10).
• Übungen für die Achtsamkeit, die du problemlos in deinen Alltag integrieren kannst.
• Lösungen, wie du mit negativen Gedanken und Gefühlen umgehen kannst.
• Wahrnehmungen verstehen und zu unterscheiden
• Du lernst dich Selbst besser verstehen und mit deinem Stress besser umzugehen
• Dein Selbstwert wird steigen und damit dein Selbstbewusstsein
• Dein Leben positiver zu sehen und zu sein

Sonstiges

Ein Kurs beinhaltet 5 Termine mit je 2 Stunden, also ingesamt 10 Stunden Achtsamkeitstraining.